中国青少年儿童睡眠健康白皮书2019.pdf

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  • 时间:2019/04/29
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中国青少年儿童睡眠不足标准已成为常态:越睡越晚,越起越早,睡眠时间越来越少;睡眠困扰较多, 入睡困难、张口呼吸等问题相对突出;其中中学生的问题更为严重。青少年儿童的睡眠过短,会产生一系列不良表现——如学习效率降低、学习效果变差、精神面貌涣散、 易有免疫力低经常感冒、炎症频发等身体问题、易产生不良的认知和情绪反应等。另外,从性格培养来看,青少 年儿童的睡眠不足和“不自信”和“高依赖感”的性格高度相关。良好的睡眠是青少年儿童学习生活的动力基础。
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