台中央大学压力管理.pptx
- 上传者：U****
- 时间：2023/05/06
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该文档为台湾中央大学关于压力管理的学术或培训资料。内容主要探讨现代生活中压力的成因、表现形式及其对个人身心健康的负面影响，并系统介绍了科学有效的压力管理策略。核心内容包括压力源识别、情绪调节技巧、时间管理方法以及身心放松训练等，旨在帮助受众建立积极的应对机制，提升心理韧性。通过理论讲解与实践指导相结合，文档致力于促进个体心理健康水平的提升，适用于高校学生、职场人士及相关心理学研究领域的参考学习。
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